マツコのBeautiful Days

ダイエットとか頑張ってます(`・ω・´)

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Archive for the ‘ダイエット’ Category

しわ、たるみの対策を考える

しわにも種類がある、というのをご存じですか?
まず、口もとや目もとにできる「ちりめんじわ」といわれるものがあります。これは「乾燥じわ」とも呼ばれ、保湿成分を加えると元に戻るようになっています。

それから「表情じわ」です。これは、顔の表情に合わせてできるしわで、「笑いじわ」などもこれです。これは、表情が戻ると同時に見えなくなります。

そして、「真皮のしわ」です。これは、笑ったときにできてくる目もとや口もとにあるしわが、笑わないときでも見えるようになれば、それが「真皮のしわ」ということになります。

25歳ぐらいからのしわは、多くがこれに相当するものです。紫外線によってコラーゲンが固くなってきたり、コラーゲンが年齢を重ねることによって減少してしまうと、真皮のしわができる元となります。真皮のしわは、一度出来てしまうとなくすことは難しいので、できるだけ早めに予防することが重要です。特に、紫外線対策や、アンチエイジングの対策を、しっかりとするようにしましょう。

それから、たるみについてですが、たるみにもいろいろと種類があるのです。
まず、口の両側にできる「法令線」と呼ばれるしわです。口もとの皮膚や、頬にある脂肪などがたるむことで起こってくるようです。

次は、「たるみ毛穴」と呼ばれるものです。年齢を経るごとに、毛穴の周囲を支えている皮膚の力が低下して、頬などにある毛穴が開いてきます。

それから「涙袋」といって、目の下のたるみもあります。これは、眼球の周囲にある脂肪を支えてくれる皮膚などがたるみ、プクッとふくらんで見えるものです。

それに、「二重あご」と呼ばれる、誰でも知っているたるみもあります。これは、筋肉が衰えてしまったり、皮膚がたるんでしまったりして、顔のラインが崩れてしまうことをいうものです。

全体的に、お肌のハリ、或いは弾力がなくなってくると、しわやたるみの原因になっていきます。
だから、しわやたるみを解消していくためには、お肌のハリ、弾力を取り戻すように努力していくことが大切なのです。

若い頃は、お肌の再生機能が活発なのですが、年齢を経るごとにそのお肌の再生を促す機能がだんだん衰退してしまいます。そうすると、しわやたるみができてくるのです。だから、スキンケアをしていくことは、お肌のためにとても大切です。

しわやたるみなどを解消していくには、お肌の表面の表皮のスキンケアだけではなくて、表皮の奥の真皮までスキンケアをしていくことが必要です。

お肌が乾燥してくると、しわやたるみができやすくなってしまうため、化粧水を使用して、たっぷりの水分をお肌に与えるようにします。

それに、ビタミンC誘導体、レチノ―ルなど、コラーゲンを増やすように働きかける美容液を一本使うようにしましょう。

毎日のスキンケアに、こういう美容液を加えることが、しわやたるみの予防になるのです。

最後の手段として、エステに通うなどして、プロのアドバイスを得るのも良いでしょう。
ココのサイトがフェイシャルエステについて上手くまとめていました。

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美顔エステ

首と手の甲のメイクアップについて

今日は、美容にすごく詳しいお友達に美容情報を教えてもらいました。
歳をとったら、メイクアップは、まず、首からなんですて。

私は首のメークはしたことがないので、びっくりです。
首のしわがあると、女性は歳をとってみられるのだそうです。

首のしわに白のコンシーラーをぬりこんで、その場所を指で叩くのだそうです。
その後、フェイスパウダーを首に叩いたら、首のメイクアップが完了するそうです。
それから、もう一つ、重要なことは手の甲をメークすることだそうです。

手の甲の血管などが見えると年寄りに見えるということなので、化粧下地を手の甲にぬります。
血管の青い動脈には、オレンジ色のコンシーラーをぬるといそうです。

ここで、重要なのは、コンシーラーを伸ばすのではなく、たたくことだそうです。
その後、ベイビーパウダーをたたいて、完成です。

キキララのキャラクターのカフェ

今日、友人がLINEで写真を送ってくれました。
なんと、キキララカフェに行ったそうです。
小学生の時に見た、懐かしいキャラクターのカプチーノや、ケーキ、星型のパンケーキなどあって、かわいらしい感じでした。

行列を作って、カフェにようやく入れたそうです。
なんと、2時間待ち。

彼女はよく、パンケーキや、ムーミンカフェなど、並んでいます。
私は待つのは嫌いなので、もし、東京在住でもできないかもしれません。
お友達とおしゃべりして、待つのであれば、それは楽しいかもしれませんね。
でもやっぱり、並べないかな。

こうして、友人が試して、画像を送ってくれたら、結構、満足です。
でも、キキララはピンクとブルーがカラーなので、食べ物にピンクとブルーがあるのは、あまり、おいしそうには見えなかったです。

味はどうだったんだろう?

糠漬けで美肌になりたい

最近、わたしの流行は糠漬けです。
ネットで糠床を購入してから、毎日食べています。

糠漬けは一日でできると思っていたのですが、冷蔵庫に入れているせいか、2日目が一番おいしいです。
最近のお気に入りはきゅうりですが、大根もおいしいなあと思いました。
にんじんの糠漬けはさほどおいしいとは思いませんが、健康になると思って、にんじんの額づけも毎日食べています。

糠床はつけものを漬けるためのものですが、最近、あまりにおいしそうだったので、一口、食べてしまいました。
糠床もおいしかったです。

しかし、貴重な糠漬けを作って、もらうためには、食べるわけにはいきません。
味見でやめておきます。

糠漬けを食べ始めてから、腸の調子がとてもよいです。
便通がものすごくよくなったのを感じています。
これで、美肌になるといいなあと期待しています。

古武道の型を披露する女優さん

この間、テレビで美しい女優さんが、滞在先のホテルのスイートで優雅に過ごしていたのに、翌日早朝に起き出すというのを見ました。

あんなに、お酒を飲んで、温泉に入って、寝たのに、5時台に起きて一体何をするのかと思ったら、なんと、武道の型を練習していました。

しかも、とても上手な古武道の型でした。
そんなに好きな女優さんではなかったのですが、その姿を見てから、素敵な人なんだなあと思いました。
古武道の型をするのが、毎朝の日課なんだそうです。

よく、女優さんが美容のために、グリーンスムージーを朝に飲むのが日課ですというのをテレビで見たことがありますが、古武道が日課と言った、この女優さんはかこいいと思ってしまいました。
精神から、美を作っているのだなあと感心しました。

S字フックはすごく便利

子供が小さい時に、ベイビーカーを持って、外出する際に、「S字フックを使ったら、すごく便利だよ。」と先輩ママさんに教えてもらいました。
そして、100円ショップでS字フックを買ったのですが、本当に便利でした。
子連れだと、買い物したり、外出時に袋やかばんを手に持てないということが多々あるのですが、ベイビーカーにS字フックを2,3個つけることで、かばんや、ショッピングバッグをいつでも、かけておけるので、本当に、便利でした。
そして、今、小さい子もいない現状なのですが、やっぱり、S字フックは便利だということを違う観点から、聞きました。
それは、旅行に便利ということです。
例えば、飛行機に乗って、前の座席のポケットにS字フックをかけておけば、小さいバックをかけておけたり、小さい袋をかけて、簡易ゴミ袋にしたり、新幹線などの窓際にS字フックをかけて、かばんをかけると、簡易日よけになったりするということです。久しぶりに、S字フックを引っ張り出そうと思います。

体重をとりあえず10kg減らしたい

今年はとりあえず体重を10kgぐらいは減らしたいと思っています(´・ω・`)
ダンスでもやろうかな?流行の剛力ダンスとか面白そうですw